Один из видов физической активности особенно благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли исследователи в Канаде.
Ранее ходьба была названа наиболее эффективным способом нормализовать уровень кровяного давления. Однако канадские ученые заявили, что растяжка влияет на сердечно-сосудистую систему еще более благоприятно. Исследование опубликовали в Journal of Physical Activity and Health.
По данным специалистов, людям с гипертонией следует продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах. Эти активности способствуют сжиганию жира, а также снижают уровень сахара и холестерина.
Растяжка же является доступным для дома видом занятий физкультурой, она также не требует больших затрат времени и не зависит от погоды.
Ученые объяснили, что во время растяжки мышц кровеносные сосуды тоже растягиваются. Уменьшив жесткость артерие, можно снизить сопротивление кровотока, соответсвенно давление снизится.