Гастроэнтеролог Амеличкина советует съедать не более 30 граммов шоколада в день
Гастроэнтеролог Маргарита Амеличкина рассказала, сколько можно съедать шоколада в день.
Фото: puntacana.shopping
Она отметила, что черный горький шоколад считается более полезным, чем белый и молочный. Также в беседе с «Газетой.ru» врач подчеркнула, что для тех, кто следит за потребляемыми калориями можно выбирать шоколад с заменителями. Однако в этом случае есть риск возникновения побочных эффектов, таких как диарея, вздутие живота, тошноту.
Безопасной дозой для организма, по словам врача, является не более 30 граммов в день горького шоколада и всего 15–20 граммов молочного.
Если ежедневно злоупотреблять шоколадом, то это может привести к набору лишних килограммов, развитию сахарного диабета, появлению проблем с сердцем и печенью.
Аллергикам и гипертоникам Амеличкина посоветовала заменить шоколад зефиром, пастилой и мармеладом.
Подпишитесь на наш ТГ-канал
