Психологи выявили привычки на работе, грозящие бессонницей
Были выявлены привычки на рабочем месте, грозящие на хронические проблемы со сном. Соответствующее исследование провела психолог из Университета Южной Флориды Клэр Смит совместно с междисциплинарной группой экспертов в области психологии, психиатрии, старения и медицины.
Фото: Baltphoto/Елена Яковлева
Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Occupational Health Psychology.
О плохом влиянии на здоровье малоподвижной работы было известно давно. Теперь же стало извесно еще и плохое влияние на ночной сон. Появляются трудности с засыпанием, частые пробуждения, а также чувство разбитости на протяжении дня.
В испытаниях в общей сложности участвовали более 1000 сотрудников разных предприятий.
Согласно исследованию, у тех, кто работает на малоподвижной работе, уровень бессонницы выше на 37% по сравнению с теми, кто много двигается. У работающих по ненормированному графику часто встречался хронический недосып и на 66% чаще им был необходим дневной сон.
Эксперты отмечают, что проблема носит хронический характер. Исследование показало, что самочувствие, общая производительность труда, а также ночной сон были плохими у испытуемых каждый год в течение десяти лет. Данный итог говорит о том, что важно планировать труд таким образом, чтобы он включал физицескую активность, а также работать по нормированному рабочему графику.
Более подробно можно почитать на сайте Мойка78.
Читайте нас в телеграм
