В социальных сетях распространено понятие «успешного образа жизни». И россияне, использующие его как критерий качества собственной жизни, находятся в перманентном стрессе из-за того, что их жизнь не соответствует этому образу.
Фото: из открытых источников
Бизнес-коуч и бизнес-стратег Алёна Смокотина в беседе с ИА RuNews24.ru рассказала, как принять себя и стать продуктивнее, а также дала несколько советов, как побороть давление социальных сетей и культа «успешного успеха», как справиться с эмоциями и не мучить себя за «несоответствие картинке из интернета».
«Весь контент из разряда «вы тоже можете летать на частном Джете на Мальдивы и принимать ванну из дорогого шампанского» используется в рамках прогрева к продаже. Продаёт всегда картинка и эмоции, красивый результат, который жаждет большинство людей. А так как большинство людей совершают покупки эмоционально, продавцам важно расшатать людей на эти эмоции. У кого-то это будут эмоции восхищения «хочу также», у кого-то, наоборот, такой контент будет вызывать скорее раздражение и чувство неприятной зависти, что тоже будет срабатывать как триггер того, что вы себе не разрешаете. Как с этим справиться? Помнить, что эта картинка — элемент прогрева. И зачастую это не реальная картина, а лишь «образ бренда», помогающий создать ажиотаж», — объяснила специалист.
Подобная ситуация происходит и с понятием «продуктивности». Социальные сети активно демонстрируют образы, порой недосягаемые, тем самым создавая у потребителя такого контента чувство неполноценности. Многие люди жалуются, что «вот этот блогер успел за утро и помедитировать, и пробежать 12 км, и провести время с детьми, приготовить и съесть полезный завтрак, и созвониться с командой, сделать запуск….а я только глаза продрать пытаюсь». Что со мной не так?».
«Хочу подбодрить тем, что любое «достигаторство» ведёт к выгоранию. Жизнь с бесконечным списком дел на пике эффективности полна напряжения, и, рано или поздно, даст свои результаты в виде проблем со здоровьем или эмоциональных ям. С вами всё нормально (это базовый принцип коучинга: я — ок, ты — ок, мир — ок). С одной стороны, это нормально корить себя за лень и прокрастинацию. Но напомню, наша лень — это защитный механизм, позволяющий организму отдохнуть, наша вторичная выгода, когда мы что-то не хотим делать и когда у нас нет той заветной цели, ради которой захочется встать с дивана. Покрутите ваши желания и задачи. Возможно, пришло время их пересмотреть и поставить такую цель, ради которой будет хотеться работать и делать это в удовольствие в своём темпе», — посоветовала Смокотина.
Но не стоит упрекать во всём только социальные сети и блогеров – наше окружение может тоже нам внушать чувство неполноценности.
«Информация про успех может поступать не только из социальных сетей. Ваши родственники или коллеги также могут приводить примеры и сравнивать не в вашу пользу, как бы намекая, что вы «недотягиваете». А что делать, если вам неприятно и это общение вы не можете ограничить? Заняться работой с личными границами и со снижением важности. Напрямую говорить людям, что вам неприятны такие сравнения, что они вас не мотивируют и что у каждого свой темп жизни и свои цели — и это абсолютно нормально. Вы сами определяете свою норму. Вы сами определяете то, что для вас важно и почему», — говорит эксперт.
Следующий логичный вопрос, который возникает это: можно ли научиться вообще, в хорошем смысле, не обращать внимания на других? Собеседница не стала кривить душой и ответила: «Если честно, то нет». Она отметила, что люди – социальные существа, и так или иначе всегда сравнивают себя с окружающими, но добавила, что при всем этом очень важно фокусироваться на себе и своём пути, сравнивать себя только с собой из прошлого. А при постановке цели думать, насколько она достижима и органична вам.
«Если обычный человек будет сравнивать себя с известным человеком и ставить перед собой нереалистичные цели, он вгонит себя в депрессию. В начале коучингового сопровождения я предлагаю человеку поставить те цели, которые действительно будут его зажигать, вдохновлять, искренне мотивировать и вызывать чувства. Однако, эта же цель должна быть реалистична, подходить ему и быть разбита на подзадачи, над которыми предстоит работать. Иначе ничего кроме напряжённых спринтов, выгорания и депрессивного состояния он не получит», — подытожила бизнес-стратег Алёна Смокотина.
Подпишитесь на наш ТГ-канал
