Кардиолог о методах снижения холестерина без медикаментов
Высокий уровень холестерина — серьезная угроза для здоровья, предупреждает кардиолог Анастасия Фомичева. Холестериновые бляшки в артериях могут спровоцировать инфаркт или инсульт, но есть способы снизить риск без лекарств.
Фото: из открытых источников
Также Фомичева подчеркнула, что статины должны назначаться только врачом. Однако, по ее словам, значительное улучшение можно достичь через изменения в образе жизни. Основные рекомендации включают в себя контроль веса, регулярные физические нагрузки, такие как ежедневная ходьба или упражнения в течение 30 минут, а также отказ от алкоголя.
Также важно сократить потребление сахара и насыщенных жиров, добавив в рацион больше растительной пищи. Врач отдельно отметила пользу оливкового масла, жирной рыбы, такой как семга и форель, и красного дрожжевого риса — эти продукты помогают снижать уровень холестерина благодаря омега-3 жирным кислотам и другим полезным компонентам.
Высокий уровень холестерина (гиперхолестеринемия) — это состояние, при котором в крови присутствует слишком много холестерина, вещества, необходимого для нормального функционирования организма, но опасного в избытке. Холестерин делится на два типа:
- Липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или «плохой» холестерин, который может накапливаться в стенках артерий, вызывая атеросклероз и увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Липопротеины высокой плотности (ЛПВП), или «хороший» холестерин, который помогает удалять лишний холестерин из организма.
Ранее врач перечислил первые симптомы сахарного диабета. А нарколог заявила, что спиртное питает раковые клетки и приводит к их усиленному росту.
Читайте нас в телеграм
