Диетолог Али назвал продукты, которые снижают риск возникновения деменции
Диетолог Нахид Али перечислил продукты, которые должны быть в рационе каждого человека для улучшения умственной активности, общего самочувствия и снижения риска возникновения деменции.
Фото: из открытых источников
Специалист посоветовал чаще есть жирную рыбу, которая богата Омегой-3, это лосось и тунец. Полезные жиры благотворно влияют на здоровье и активность мозга.
По словам диетолога, также рацион необходимо разбавить ягодами: малиной и черникой. Витамины, содержащиеся в ягодах, являются профилактикой защиты возникновения деменции и болезни Альцгеймера.
Третьим продуктом, в котором особенно нуждается организм, являются орехи.
Напомним, диетолог Джутова рассказала, когда нужно есть, чтобы не посещать холодильник ночью. В колбасной оболочке из Бразилии найден опасный препарат метронидазол.
деменция диетолог здоровье пищаЧитайте нас в телеграм
