Айринг: Не стоит делать из 1 сентября повод для перемен в жизни
С началом учебного года энтузиазм часто сменяется рутиной. Практический психолог Наталия Айринг объясняет, почему это происходит и как вернуть баланс.
Фото: Сгенерировано ИИ, источник: shedevrum.ai
Она отметила, что мы зацикливаемся на одной сфере (например, работе), забывая о семье, здоровье и личных отношениях. Это порождает постоянные колебания и истощает энергию. Люди начинают прокрастинировать, думая: «Зачем браться за что-то, если не получится идеально?»
Айринг в беседе с РИАМО посоветовала расставлять приоритеты, используя метод трех кругов:
- Критически важные задачи (здоровье, ключевые отношения, стратегические проекты).
- Важные, но несрочные дела (развитие).
- Задачи, которые можно делегировать (не влияют на качество жизни).
Она добавила, что для баланса важно выполнять три дела в день: одно — в работе, второе — в личной жизни, третье — для себя. Полезно анализировать баланс раз в неделю.
Иногда возникает сопротивление. Дыхательные практики (например, ребефинг) помогают снять внутренние блоки и напряжение.
Итог: каждый день — точка отсчета. Расставляя приоритеты и бережно распределяя ресурсы, мы создаем устойчивый и радостный путь, заключила психолог.
Читайте нас в телеграм
