Психолог Самбурский сравнил шопинг с наркотической зависимостью
Зависимости от покупок на маркетплейсах уже не шутка в очередном стендапе, а еще один вариант нехимической зависимости. Клинический психолог “Клиники доктора Аникиной”, автор канала “Экологичный психолог” Станислав Самбурский рассказал, как бороться с этой зависимостью.
Фото: , источник: РБК/Maksim Safaniuk / Shutterstock
Маркетплейсы очень выручают, когда много работы и большая семья. Из-за этого и может начаться развитие зависимости. Именно удобство и то, что не надо отдавать деньги из рук в руки убирает ощущение, что за товар надо платить и надо себя ограничивать.
Психолог Станислав Самбурский назвал три способа избавиться от зависимости.
Во-первых, стоит провести эксперимент, на 10 дней отказавшись от покупок. Удалить приложение, если надо. Также эксперт советует вести дневник, в котором следует записывать свои ощущения. Если ощущается пустота, тревога или нет понимания, чем заняться, это говорит о наличии зависимости.
Во-вторых, специалист советует планировать покупки. Стоит договориться с собой, что покупки будут происходить только по определенным дням.
И в третьих, стоит искать другие способы радовать себя, отметил Самбурский. Надо выйти в реальный трехмерный мир, сходить погулять, на пробежку, сходить поиграть с друзьями в настольные игры. Главное проводить время и получать удовольствие без телефона в руках.
«Шопинг является такой же зависимостью, как наркотики и алкоголь, но в отличие от них, с этим можно справиться на волевых. Главное изменить свою рутину, — сообщил Станислав Самбурский в беседе с «Южным федеральным».
Ранее стало известно, что 80% россиян страдают от зависимости от онлайн-шопинга.
Читайте нас в телеграм
