Психотерапевт Розов дал советы по преодолению страхов, мешающих отношениям
Всего одно убеждение может запустить внутренний страх, который будет действовать как защитный механизм. Почему возникает страх отношений и как его преодолеть, рассказал психотерапевт.
Фото: Getty Images
Психотерапевт, эксперт по семейным отношениям и член «Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги» Виктор Розов отметил, что представление об отношениях складывается из множества моментов: «наставлений», опыта родителей, сюжетов книг и фильмов, рассказов подруг, а также собственного опыта.
Эксперт в беседе с «Южным Федеральным» рассказал, какие бывают страхи. Люди стремятся избегать повторения травмирующих ситуаций, программируя несчастливые сценарии. Некоторые живут в ожидании идеального партнера, что затягивается и редко заканчивается желаемым результатом.
Кроме того, люди боятся расставаний и боли от них, что заставляет не начинать отношения совсем. Некоторые испытывают страх ответственности, которую не хотят брать на себя. Человек должен управлять отношениями для создания крепкой счастливой пары, считает Розов.
По его словам, мешает здоровым взаимоотношениям синдром спасателя и жертвенность во имя «блага» другого человека. Психотерапевт предостерег от ситуации, когда люди «растворяются» во «второй половинке» и уже не понимают своих желаний.
Розов рассказал, как можно работать над своими страхами. Начать нужно с рефлексии. Человеку необходимо признать свои страхи, осознав их иррациональность, и идти им навстречу. Эксперт посоветовал использовать «эффект самурая»: представлять худший исход и проживать его мысленно. В этом случае человек внутренне проживает катастрофу, напряжение уходит, уровень тревоги снижается.
Розов рекомендовал работать над самооценкой, давать себе право на выбор и на отказ от ненужного. Также стоит пробовать новое и изучать свои желания, чтобы строить отношения из позиции взаимовыгоды.
Отношения, которые построены на страхе, приводят к несчастью для обеих сторон. Работая над собой, можно избавиться от претензий и разочарований, открывая дорогу к радости и гармонии, заключил психотерапевт.
Ранее психолог Бурова рассказала о том, как понять, что партнер потерял к вам чувства.
Читайте нас в телеграм
