Эксперт рассказала, почему творческим людям сложнее сосредоточиться
Рассеянность является распространенным явлением среди сотрудников различных профессий и не является приговором, а бизнес-коуч Наталья Черкасова поделилась эффективными способами, которые помогут взять под контроль рассеянность и повысить продуктивность на рабочем месте.
Фото: сгенерировано ИИ, Источник: shedevrum.ai
Рассеянность представляет собой состояние, когда мозг человека не может сфокусироваться на выполнении конкретной задачи, что приводит к перескакиванию мыслей, путанице в делах и выполнению действий на автомате.
Причинами рассеянности могут быть избыточный поток информации, постоянные отвлечения, хронический стресс, усталость, недосып, неправильное питание, отсутствие четких приоритетов и природная склонность к быстрому переключению, сообщает Южный Федеральный.
Творческие сотрудники чаще подвержены рассеянности, так как они активно используют «дефолт-систему мозга», которая дарит свежие идеи, но слабо приспособлена для выполнения монотонных операций.
К минусам рассеянности на работе можно отнести ошибки, задержки в выполнении задач, повышенный риск травматизма и раздражение у коллег.
Однако рассеянность имеет и свои плюсы, такие как спонтанность, свежесть идей, гибкость в нестандартных задачах и способность видеть «широко», вылавливать неожиданные нюансы.
Для борьбы с рассеянностью бизнес-коуч Наталья Черкасова рекомендует следующие техники и лайфхаки:
1. Ментальная «жвачка» и уборка мыслей.
2. Техника «одна задача за раз».
3. Визуальные якоря.
4. Календарь и чек-листы.
5. Мини-паузы и «перезагрузка».
6. Контроль цифрового шума.
Напомним, ранее врач объяснила сонливость в дождливую погоду. Тем временем стадо известно о влиянии интернет-серфинга на когнитивные способности.
Читайте нас в телеграм
