Тренер Кит Ходжес объяснил, как можно начать тренироваться в домашних условиях и избежать травм.
Фото: из открытых источников
Специалист рассказал, что в первую очередь необходимо обратиться к врачу и получить консультацию. Необходимо узнать свои «слабые места», чтобы снизить риск получить травму, пишет Forbes.
Перед началом домашних тренировок необходимо подобрать правильную обувь и приобрести ковер, чтобы поверхность не скользила. Ходжес напоминает, что упражнения нельзя выполнять в носках.
Кит назвал три упражнения, которые могут выполнить практически все. В домашние тренировки можно включить приседания, отжимания и прыжки «Джампинг джек».
Подпишитесь на наш ТГ-канал
