Нутрициолог Русанова: На Новый год не стоит выпивать больше бокала шампанского
Врач-нутрициолог Дарья Русанова объяснила, как рассчитать свою норму алкоголя во время новогодних застолий.
Фото: из открытых источников
Специалист пояснила, что небольшое количество алкоголя не нанесет большого вреда здоровью. Также некоторые напитки благотворно влияют на микробиому желудка. Среди них: сидр, сухое вино и живое пиво.
«Если говорить о безопасных дозах, то для мужчин — это не более 2-х порций в сутки, для женщин — одна», — рассказала нутрициолог в беседе с «Газетой.Ru».
Врачи назвала одной порцией алкоголя – один бокал вина, 50 граммов крепкого алкоголя и так далее.
Опасность для организма представляет большой объем алкоголя, когда человек за короткий срок выпивает больше пяти порций алкогольных напитков.
Врач не запрещает употреблять алкоголь в праздники, но советует не делать этого резко, «залпово».
Русанова посоветовала не пить алкоголь на голодный желудок. В качестве закуски врач назвала продукты, богатые омегой-3. Это жирные сорта рыбы и морепродукты.
Напомним, стало известно, сколько россиян не горят желанием приходить на новогодний корпоратив.
алкоголь врач застолье Новый годПодпишитесь на наш ТГ-канал
