Нужно обратить внимание на частоту прерывания ночного сна.
Фото: из открытых источников
В каких случаях пробуждения по ночам являются нормой, а в каких — бессонницей, рассказал врач-сомнолог, специалист по медицине сна Европейского общества исследования сна Александр Мельников агентству «Прайм».
По словам специалиста, в первую очередь нужно обратить внимание на частоту прерывания ночного сна. Несколько коротких пробуждений в течение ночи считается нормой, добавил он.
Затем нужно понять — получается ли после пробуждения быстро заснуть. Если не получается, то это признак бессонницы.
Мельников рекомендует обратить внимание на причину пробуждений, а также понять, чувствуете ли вы себя при этом с утра отдохнувшим. Если нет, то необходимо заняться исследованием сна. Причин нарушения нормального сна может быть много, выявить их можно, посетив врача-сомнолога.
