Елена Мотова, опытный российский диетолог, рассказала об одной из главных причин переедания и предложила практический совет, помогающий справиться с этой вредной привычкой.
В своем популярном телеграм-канале Мотова обратила внимание на то, что многим людям просто жалко выбрасывать недоеденную пищу, поэтому они съедают всё, фактически до последней крошки. Чтобы преодолеть это, диетолог предложила разрешить себе не доедать то, что не нужно организму и не приносит пользы. Можно начать с выбрасывания лишнего всего по чайной ложке, чтобы постепенно привыкнуть к идее, что это вполне возможно.
Мотова уверена, что проблема переедания связана с нашим детством, когда родители нас учили съедать всё до последней крошки, ничего невыбрасывая. К сожалению, эти предубеждения часто сохраняются и во взрослой жизни.
В заключение, Мотова подчеркнула, что переедание не сделает мир лучше, и уж точно не улучшат ваш организм. Ешьте ровно столько, сколько вам действительно нужно, и не больше.
Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Мне почти 100, но люди думают, что мне 50: женщина раскрыла секрет своей молодости».
