Любой, кто работает в течение длительного времени сидя, знает, что хорошая осанка и подходящий стул имеют значение в конце дня. В условиях пандемии эта потребность покинула офис и ушла домой, что вынудило многих людей вкладывать средства в создание более организованной и здоровой среды домашнего офиса.
На что обращать внимание при покупке стула
При покупке офисного кресла следует учитывать несколько факторов. Самый красивый не всегда будет лучшим выбором, но это возможно, так как дизайн становится все более современным и соответствует требованиям эргономики для здоровья.
«Отдавайте предпочтение более жестким стульям, без подушек. Мягкие, в которых человек тонет, сидя, не подходят для работы», — советует ортопед. По словам профессионала, необходимо соблюдать возможность регулировки высоты, так как сидящий человек должен иметь согнутые бедра и колени под углом 90 °, а ступни должны опираться и стабилизироваться на полу или на опоре.
«Эта высота варьируется в зависимости от каждого человека, поэтому важно иметь возможность ее регулировать. Еще один момент — кресло должно быть твердым и адаптироваться ко всем изгибам позвоночника».
Частые вопросы
При выборе удобного стула много людей задают такие вопросы как:
- Фиксированный или вращающийся?
В ситуациях, когда человек работает в статическом положении, лицом к одному компьютеру или столу, и ему нужно только смотреть вперед, лучше использовать фиксированный стул. В тех случаях, когда по бокам или диагоналям стоят другие задачи (в случае двух экранов компьютера), выбирается поворотный вариант.
«В идеале человек должен всегда работать с туловищем вперед, направленным на выполняемую задачу. Например, если ему нужно посмотреть на левый компьютер, он поворачивает кресло налево, без необходимости крутить туловище или шею». - С подлокотником или без?
Это важно, так как предплечье нужно поддерживать в сидячем положении. Также важно, чтобы стул имел регулировку этой опоры, чтобы приспособить его к нужной высоте и избежать перегрузки плеч или локтей, которые должны быть согнуты под углом, близким к 90°.
Подвижная или неподвижная спинка?
Ортопед говорит, что преимущество мобильной спинки в том, что ее можно регулировать для разных людей, но можно выбрать кресло со статичной спинкой. - С опорой для шеи или без?
Это дополнительный элемент, который можно использовать для фиксации шейного отдела позвоночника в каком-либо физиологическом положении или для отдыха. По словам ортопеда, более важным, чем поддержка шеи, является удержание глаз на уровне экрана компьютера. «Бесполезно иметь опору для шейного отдела позвоночника и работать, глядя вниз», — предупреждает он.
