Диетолог Нассинов о пользе семечек: замедляют старение мозга
Сохранению когнитивных функций способствуют жирные кислоты омега-3, которые содержатся в семечках.
Фото: 8photo, Источник: freepik.com
Диетолог Джил Нассиов рассказала о пользе семян для организма человека. По её словам, семена подсолнечника, тыквы, кунжута и чиа содержат особые вещества, защищающие клетки от старения.
Особенно полезны семена для работы мозга. Содержащиеся в них жирные кислоты омега-3 помогают сохранить интеллектуальные способности и хорошую память.
Для тех, кто следит за калориями, специалист предложила несколько альтернативных вариантов полезных перекусов. Она рекомендует обратить внимание на ягоды, которые богаты антиоксидантами и помогают бороться с воспалениями в организме.
Также полезными считаются водоросли нори — они не только обладают противовоспалительным эффектом, но и содержат важные микроэлементы, в том числе йод, необходимые для поддержания здоровья и бодрости.
Ранее хабаровский диетолог рассказала, как получить достаточно кальция из продуктов.
Читайте нас в телеграм
