Психолог Хорс: Усталость после отпуска может быть связана с завышенными ожиданиями
В отпуске часто люди не могут как следует отдохнуть, из-за чего выходят на работу уставшими. Часто это связано с завышенными ожиданиями и несоответствием реальности собственным представлениям. Кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс сообщил, что это приводит к истощению внутренних ресурсов, недовольству и, как итог, усталости.
фото: Роман Малахов, источник: RuNews24
Специалист отметил, что особенно важно здесь отношение человека к прошедшему отпуску, потому что он сам может окрасить его в разные цвета. Так, если у него есть эмоциональное напряжение, а приступив к работе говорит себе, что должен был отдохнуть лучше, то из-за этого будет плохое самочувствие, ощущение усталости, добавил Хорс.
«А если человек считает, что отпуск не обязан быть идеальным, что можно быть уставшим после отпуска — он не будет переживать из-за того, что он уставший. Он подумает: «Ну, бывает, что поделать, в следующий раз как-нибудь по-другому попробую»», — добавил психолог в беседе с Общественной Службой Новостей.
Эксперт рекомендует не строить планы на идеальный отпуск, так как их несовпадение с реальностью являются причиной стресса и напряжения, которые не позвлят нормально отдохнуть. Идеального отпуска все равно не бывает, но здесь любые упущения должны восприниматься как норма, считает психолог. Хорс сообщил, что если человек готов признать, что «не идеально» не значит «плохо», то сможет насладиться отдыхом и не так устанет.
Ранее россиян предупредили о штрафе за уборку квартиры в вечернее время.
Читайте нас в телеграм
