Сомнолог Шах: В жару заправлять постель нужно через 30‑60 минут после пробуждения
Привычка аккуратно заправлять постель с утра может обернуться неожиданными проблемами. Врач-сомнолог объяснила, почему летом не стоит сразу заправлять постель после пробуждения.
Фото: сгенерировано ИИ, источник: shedevrum.ai
Летняя жара вносит коррективы даже в такие привычные ритуалы, как заправка постели. Как пояснила врач-сомнолог Сита Шах, в теплый сезон не стоит сразу укрывать кровать покрывалом после сна. За ночь простыни и пододеяльник впитывают пот и кожные микрочастицы. Если заправить постель сразу, под одеялом образуется парниковый эффект — идеальная среда для размножения микробов и грибков.
Специалист рекомендует оставлять постель раскрытой минимум на 30-60 минут после пробуждения. За это время белье проветрится и просохнет под воздействием свежего воздуха и солнечного света. Дополнительная мера предосторожности — использование постельного белья из натуральных дышащих тканей вроде хлопка или льна, которые лучше впитывают влагу, пишет lenta.ru.
Эти простые правила особенно важны для аллергиков и людей с чувствительной кожей. Сомнолог также напоминает, что стирать постельное белье летом нужно не реже раза в неделю — повышенное потоотделение в жару требует более тщательной гигиены спального места. Такой подход поможет сохранить не только свежесть постели, но и здоровый сон в знойные ночи.
Читайте нас в телеграм
