Достаточное количество клетчатки в блюдах поможет избежать проблем с ЖКТ
Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, как восстановить работу кишечника и предотвратить опасные заболевания. Всего три доступных продукта помогут очистить организм и улучшить самочувствие.
Фото: сгенерировано ИИ, источник: shedevrum.ai
Проблемы с пищеварением – не просто дискомфорт, а серьезная угроза для здоровья. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева предупреждает: недостаток клетчатки ведет к застою в кишечнике, что ускоряет старение и повышает риск онкологии. Однако решение проще, чем кажется – достаточно добавить в меню определенные продукты, которые естественным образом выводят яды и восстанавливают микрофлору.
Специалист подчеркивает: помимо питания, важно пить воду и сохранять физическую активность.
«При движении меняется внутрибрюшное давление, происходит мягкий массаж органов, что улучшает перистальтику», – объясняет Лебедева.
Также она советует контролировать стресс, который напрямую влияет на пищеварение. Но главный секрет – в особом сочетании трех доступных продуктов, способных быстро наладить работу ЖКТ, пишет rg.ru.
Врач рекомендует включить в рацион свеклу, чернослив и сметану. Их можно комбинировать в легком салате, выбирая сырую или вареную свеклу в зависимости от целей.
«Такой микс не только очищает кишечник, но и насыщает организм полезными веществами», – отмечает гастроэнтеролог.
Простое блюдо станет мощной профилактикой болезней и поможет избежать токсического «застоя».
Читайте нас в телеграм
