Психолог Елена Горелова: как детские травмы формируют нашу взрослую реальность?
В детстве многие из нас сталкивались с различными травмами — нехватка родительской любви, жестокость сверстников, предательство друзей. Эти переживания могут оставить глубокий след и негативно сказаться на нашей взрослой жизни, мешая ощущать счастье.
фото: нейросети, источник: CHATGpt
Как же можно справиться с последствиями прошлого? Разобраться RuNews24.ru в этом вопросе поможет психолог Елена Горелова.
Корни проблем в детстве.
Сегодня многие эксперты утверждают, что корни многих проблем во взрослой жизни уходят в детство. В социальных сетях можно найти множество советов: «работайте с образом отца», «изучайте свой род», «научитесь прощать родителей за их несовершенства». Эти рекомендации могут оказаться полезными, если они подкреплены конкретными действиями и советами.
Однако что делать, если даже после прощения и работы над собой ничего не меняется? Ощущение затянувшейся борьбы: встречи с новыми людьми не избавляют от повторяющихся ситуаций. Где же выход? Он лежит в области детских травм.
Природа детских травм.
«Часто такие травмы накладывают настолько серьезный отпечаток на психику, что активируются защитные механизмы, заставляющие забывать о пережитом. Однако как показывает практика, такие переживания никогда не исчезают окончательно; они просто «заживают», оставаясь скрытыми от сознания», – считает психолог.
Травмы могут возникать по самым различным причинам: конфликты в семье, развод родителей, чрезмерная опека и другие бытовые проблемы. Травма возникает, когда значимый для ребенка взрослый (чаще всего мать) не может создать атмосферу безопасности и доверия.
Психологические последствия
Детские травмы меняют восприятие мира. Ребенок, которого раньше любили и защищали, начинает воспринимать себя как недостойного любви, неполноценного. Во взрослой жизни такие люди, не осознавая этого, создают ситуации, способствующие повторным травмам и встречаются с болью, несмотря на все усилия избежать её.
Как результат, взрослые с травмами детства испытывают сложности в ощущении счастья. Стабильность и радость становятся недостижимыми, и ощущение надвигающейся катастрофы не покидает их.
Работа с детскими травмами
«Самый сложный этап в работе с детскими травмами — это их «раскопка» и осознание. Ситуация нередко вызывает страх, так как многие привыкли не возвращаться к болезненным воспоминаниям. С этим сопротивлением придется справляться в процессе терапии», – рассказала Елена Горелова.
Эмоциональная проработка
Работа с травмами включает в себя переживание сильнейших эмоций: горя, печали, страха и стыда. Не каждый способен осознать, что именно эти эмоции были подавлены в детстве. Важно научиться подниматься над ситуацией: вместо того чтобы задаваться вопросами «Почему со мной это случилось?», необходимо признать свою роль в создании сложившихся обстоятельств.
Внутренний ребенок
Внутренний ребенок, переживший травму, продолжает существовать в каждом из нас. Необходимо принять, защитить и утешить его, разрешив ему больше не страдать. Развивая уважение и сочувствие к своему внутреннему ребенку, можно постепенно избавиться от части вины, накопленной за многие годы.
Работа с детскими травмами может занять время, и каждому человеку потребуется свой срок, чтобы разобраться с прошлым. Когда травмы удается проработать, боль, мешавшая жить полной жизнью, исчезает. Человек начинает воспринимать свои «раны» с уважением и сочувствием, не позволяя другим причинять себе боль, а значит — открывая двери для счастья и успеха.
Помните, что путь к исцелению может быть долгим, но он стоит того. Главное — не оставаться наедине с болью и обратиться за помощью.
Читайте нас в телеграм
