Уролог Гадзиян заявил о пользе белков и овощей для мужчин
Регулярные физические нагрузки, соблюдение режима сна и управление стрессом также важны для похудения. Специалист отметил, что поддержка близких и ведение пищевого дневника могут значительно помочь в этом процессе.
Фото: freepik
Уролог и хирург Марк Гадзиян рассказал о ключевых правилах успешного похудения для мужчин. Врач подчеркнул важность создания дефицита калорий, рекомендовал увеличить потребление белка, овощей и полезных жиров, а также ограничить переработанную пищу и простые углеводы.
Доктор посоветовал не пропускать завтрак, выбирать белковые блюда и контролировать размеры порций с помощью маленьких тарелок. Он также призвал есть медленно и выбирать здоровые перекусы, такие как орехи и фрукты.
Ранее стало известно о том, что в России урологи научились видеть почки во время операции. Уролог Владимир Степанов рассказал, какие болезни требуют срочного хирургического лечения.
Читайте нас в телеграм
