Долгожителями принято называть азиатов. Считается, что секрет продолжительной жизни кроется в их привычках. Какую мудрость следует россиянам взять в свою «копилку» и использовать в повседневной жизни, рассказала российская профессиональная путешественница в своём Дзен-блоге «Саша Коновалова».
В своих путешествиях по Азии она заметила, что у местных жителей есть определённые привычки, которые, по-видимому, способствуют их долголетию. Приведем пять таких привычек, которые, как показалось путешественнице, россиянам стоит перенять:
Однако не стоит слишком идеализировать азиатских стран, предупредила соотечественница. Из опыта путешествия по Азии туристка сделала вывод, что есть и вредные привычки, которые стоит избегать.
Во-первых, отказаться от неправильного питания. В большинстве азиатских стран популярны фритюр, продукты с высоким содержанием сахара и химические напитки. Это может негативно сказаться на здоровье, особенно у детей. Такой рацион не является образцом здоровой долголетней жизни.
Во-вторых, отдыхать. Многие азиаты работают без перерывов и отпусков. Это может быть обусловлено не только привычкой, но и экономической необходимостью. Недостаток отдыха и переработка могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
В-третьих, малоподвижный образ жизни. Хотя среди населения есть активные спортсмены, большинство людей двигается очень мало. Они мало гуляют пешком и предпочитают проводить выходные на пикниках, что также негативно влияет на здоровье и фигуру.
Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Боль в колене: почему она появляется и как с ней бороться».
