Диетолог: Проблема ожирения в России достаточно глобальная
Специалист в области питания, кандидат медицинских наук и член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова поделилась своим мнением о предложении Государственной Думы предоставлять скидки на посещение спортивных залов для людей, страдающих ожирением.
Фото: Freepik
По её словам, проблема избыточного веса остаётся актуальной и сложной для решения. Несмотря на различные методы лечения, включая медикаментозные, а также на широкую пропаганду здорового образа жизни и правильного питания, малоподвижный образ жизни и нездоровое питание продолжают быть распространёнными явлениями.
«Эта проблема усугубляется стрессами и доступностью легко усваиваемых высокоуглеводных продуктов. Многие люди избегают употребления высококачественных белковых продуктов, фруктов и овощей, которые могут быть им не по карману. Быстрые углеводы, такие как сладости и мучные изделия, дают лишь кратковременный заряд энергии и радости, но при этом они проще и доступнее, чем приготовление сложных белковых блюд», — отметила эксперт в беседе с Радио КП.
Дарья Русакова подчеркнула, что при наличии лишнего веса очень важно вести активный образ жизни, однако не все виды спорта подходят для людей с ожирением.
«Занятия в спортзале с использованием тяжестей или другие интенсивные физические нагрузки могут негативно сказаться на состоянии опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Чем больше масса тела, тем большая нагрузка ложится на органы. Поэтому даже при избыточном весе физическая активность должна быть постепенной и индивидуально подобранной. Рекомендуется выбирать кардиотренировки и водные процедуры, а не силовые нагрузки, которые могут привести к травмам суставов. Для бега рекомендуется поддерживать вес менее 100 килограммов, а при большем весе предпочтительнее упражнения ЛФК, гимнастика, плавание и занятия на эллиптическом тренажёре или велосипеде», — пояснила специалист.
По словам Дарьи Русаковой, спорт может стать стимулом для здорового питания. Когда человек начинает регулярно заниматься физическими упражнениями, он начинает более осознанно подходить к выбору продуктов и стремится к сбалансированному рациону.
Читайте нас в телеграм
